【SFC授業ノート】第4回『心身ウェルネス』(森 さち子)「健康な生活習慣とそれを妨げる依存症」7/2(月)

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授業概要

 

 

今日はすこぶる体調が悪くてぶっ倒れそう。

目標は無事、家に帰ること。

ノートも適当ですまん。

 

 

授業ノート

 

 

平均余命と平均寿命の差の年月分、介護を受けなければならない。

だいたい男性は9年、女性は12.5年。

これを縮めるには、平均寿命を減らすか、平均余命をあげるか。

早食いは良くない。最低20分。

 

身長の2乗X22=目標体重

目標体重 X    男性:24   X     デスクワーク1.5

女性:22.1     軽い運動1.75

体育会など2.0

=1日に必要なエネルギーKcal/日

 

タバコはビタミンCを破壊する。綺麗になれないよ。

タバコ吸ってる人は採用してない会社もあるよ。

 

 

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課題B(300字程度)

 

 

久里浜医療センターのネット依存症のチェックリストを行い、その結果を参考に、ネット依存に陥らずに大学生活を送る工夫を考えてください。

ネット依存のチェックページはこちら



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